體育播報12月27日宣 切爾西后衛(wèi)查洛巴在對陣阿斯頓維拉的比賽前接受采訪，分享了自己在場外的常規(guī)訓練內容，以及這些訓練給他比賽帶來的益處。

關于目前的身體狀態(tài)

我感覺自己正處在有史以來最好的狀態(tài)，因為現(xiàn)在我能更穩(wěn)定地連續(xù)踢比賽了。我能看到自己在場外的努力確實起到了作用。我正在打造一個堅實的基礎，這也是我做出那個慶祝動作的原因。

關于額外的訓練和比賽節(jié)奏

我之所以進行額外訓練，顯然是為了保持比賽節(jié)奏，讓身體為即將到來的密集賽程做好充分準備。你知道的，比賽一場接著一場，來得非?？?。

關于具體的訓練內容和生活方式

關鍵在于，這是有專門針對性的訓練，不是一味地把自己練到筋疲力盡，因為我知道恢復同樣重要。所以，我只是以適當?shù)牧縼砭S持和保持狀態(tài)，這對我很重要。

這不僅僅是在球場上，而關乎一切，你如何睡眠，你如何飲食，以及你做了哪些額外努力來獲取那些點滴的邊際收益。